吹箫的养生作用——吹箫对身体气机的调节

527次浏览 · 由袁城于 2022-04-12 整理

箫又名洞箫、单管、竖吹，也是一件非常古老的乐器。它一般由竹子制成，直吹，上端有一吹孔，按音孔为前五后一。早在《尚书·益稷》中记载有“箫韶九成，凤凰来仪。”当因韶乐伴奏乐器以箫（当时为排箫）为主而有此称。

吹箫的养生作用——吹箫对身体气机的调节

吹箫对身体气机的调节

呼吸是人们生理正常的生命现象，呼吸的强弱、快慢、大小、长短表示着人们身体健康的程度。采用正确的腹式呼吸，就好像拨慢了生物钟，减少了能量的消耗，延长了能量发挥时间，也就是延长了生命。正确的呼吸方法对于吹箫是十分重要的，中国民间吹管乐非常重视用“气”，气息运用得当，才能较长时间的自由演奏，吹箫一般采用腹式呼吸。

1、腹式呼吸可以改善心脏功能。腹式呼吸时，膈肌和腹肌的收缩和舒张，使腹压不断的改变，如腹压增高时，腹腔的静脉受到压力的作用，把血液输入右心房。反之当腹压减低时，血液则向腹腔输入，由於持续的交替，使呼吸运动增加了心脏营养血管的功能，同时也增加心脏中带氧量，无形中给身体充了电，加大了血液循环，这样就加强了心脏营养作用，改善了心脏的营养过程，有助於保持心脏血管系统的健康。

2、腹式呼吸扩大肺活量，能增强肺脏功能。肺主要的生理功能是主气，肺是气体交换的场所，人们吸入的清气，积於胸中，参与宗气的生成，贯注心脏以运动全身，肺又主宜髮，疏通调节水道，宜降以输导气与律液，并同时滋润皮毛。所用经常吹箫可提高心肺功能从而起到美容作用。

参考资料
吹箫可养生，道教吹箫修行法细说。

箫

箫（拼音：xiāo），分为洞箫和琴箫，“箫”字源排箫，唐代至现代专指竖吹之箫。又因为箫管开孔，与没有开孔的排箫相异，故名“洞箫”。箫历史悠久，音色圆润轻柔，幽静典雅，适于独奏和重奏。它一般由竹子制成，吹孔在上端。